StudioBMP主催
一般社団法人ボディメイクプログラム代表理事
BESJ Mat/Reformer MasterTrainer

【担当講座】
3/4 13:30-14:30
『プレピラティスで身体の理解を深める』

このクラスではピラティスを行う前の準備を提案します。軽いウォーミングアップを行うことで、現代生活で起こりやすい歪みエラーで不活性になってしまった箇所を呼び起こして、無理なく動かせるコツが知れます。

ピラティスがもっと好きになる。ついつい誰かに伝えたくなるアプローチ。

・起こりやすいエラー動作の修正
⇨動き出すまえの準備を提案

・セルフリリースで呼吸が深まり
脊柱を動きやすくする準備
⇨パワーハウスにつなぐ

(準備物)
ミニボール、長めのセラバンド、マット